• 出来事 水, 2月 5, 2014

    最近また玄米食を復活させた私・・・。妊娠してから約1年間くらいは食べ続けていたものの、最近玄米を切らしてしまってからそこからなんとなくやめてしまっていて・・・でも、健康に加えて美容にもいいし、また今年からは復活させようと思っているのですが・・・特に女性には本当にこの玄米はオススメ!食物繊維が豊富な事で知られている玄米は、便秘解消にもいいし!

    しかも、痩せるという話もよく聞きませんか??玄米は繊維質が豊富なので、消化にも時間がかかるので吸収さえにくく、ダイエットに効果的、とされています。また、白米よりも固いのでよく噛むこともあってお腹が膨らみやすいのだとか。だから大食いの私にはとっても良くて、このおかげで大食いをしなくて済んでいる感じなのです!

    そして、更に女性に嬉しいのは、玄米を食べることで美肌効果もある、という事。美白からむくみの解消、老化防止、ダイエットなど様々な効果があるので菅、その玄米に含まれるたんぱく質はコラーゲンの元になるもので、玄米を毎日食べることで肌のきめも細かくなり、コラーゲンが豊富に作られるので、肌の奥からふっくら弾力のある肌になるのだとか!!しかも、便秘が解消されることによって代謝もよくなるので、肌のターンオーバー(再生)がしっかり行われ、毛穴自体がしっかり閉じるようにもなるのだそう!!さらには更には、抗酸化作用で肌の劣化、老化も改善してくるので、本当に肌がきれいになるのだとか!!

    また、さっきもすこし言った老化防止、玄米の胚芽部分には白米にはない多量のビタミンEが含まれていて、また、ぬかになる部分にはリノール酸というものも含まれているらしく、これらが血行をよくして動脈硬化を防いでくれるのだとか!また、弱った性腺機能を高める働きがあるので、若さを保つのに、効果がるとも言われているのだそう!!これは早速始めるしかないですよね!!玄米食!毎日食べるお米だからこそ取り入れたい!と思います!

    Posted by admin @ 5:23 PM for 出来事 |

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